Ухаживать за бюстом нужно с раннего возраста и до старости. Все женщины страдают от каких-либо проблем с грудью, но лишь единицы что-то делают для улучшения. Ухаживать за грудью можно с помощью контрастного душа, специального массажа, крема, гимнастики и других средств.

Бюст женщины состоит из ткани и жира. Размер груди в среднем становит 250 г. Ее основа – это мышцы и грудная клетка. Когда грудь расположена между третьим и седьмым ребром – это идеальное расположение.

Уход за грудью: правила

1. Регулярная гимнастика;
2. Водный массаж;
3. Плавание;
4. Питательный и специальный крем для груди;
5. Выбор бюстгальтера.

Гимнастика и зарядка для груди – очень важный элемент ухода за вашей грудью. Это нужно делать регулярно, каждый день или через день.

Для этого выделяют два различных вида упражнений. Один комплекс упражнений представляет собой занятия возле стены. Для этого вам необходимо упереться кулаками о стену и создавать видимость, что вы отжимаетесь от пола. Второй комплекс упражнений – это зарядка, лежа на животе. Вам необходимо лечь на живот, положить руки за голову и приподнимать верхнюю часть туловища вверх. Такое упражнение необходимо повторять от 10 до 20 раз, зависимо от вашей физической подготовки.

Водный массаж – это своего рода процедура, которую можно совершить в ванной, когда вы купаетесь. Это не отнимет у вас много времени, зато поможет коже приобрести красоту и эластичность. Действует это так. С помощью контрастного душа увеличивается циркуляция крови, грудь не теряет прежней формы и красоты. Массаж необходимо делать примерно 10 минут. Согласитесь, это не так много времени, зато какой результат! Движения во время массажа должны быть мягкими и плавными. В идеале, это круговые плавные движения, без нажима и излишних усилий. Избегайте прямого попадания струек из душа на область ваших сосков.

Важную роль в поддержании формы красивой груди имеет плавание. Оно, как и контрастный душ, влияет на поддержание эластичности вашей груди. Морские волны и соленая вода делают наилучший массаж для вашего бюста.

Особое значение при уходе за грудью отведено специальным кремам для бюста. Один раз в неделю после душа или ванны нужно наносить на область груди и шеи питательный крем. Также можно делать маски. Например, очень полезной и эффективной является маска из творога и оливкового масла. Берете две ложки сыра или творога, добавляете в него оливкового масла, и наносите на тело. Оставляете маску на двадцать минут, затем, смываете отваром или настоем ромашки.

К заботе и уходу за вашим бюстом относится и выбор бюстгальтера. Даже красивая, тугая и упругая грудь нуждается в поддержке. Если не носить бюстгальтер, то со временем, грудь утратить былую красоту и упругость. Выбирая этот элемент гардероба, нужно не забывать о том, что как маленький тугой, так и просторный и мягкий бюстгальтер, может пойти не впрок вам и вашей груди. Если у вас большая грудь, то бюстгальтер лучше носить всегда. Если же вы обладательница маленькой груди, то старайтесь, как можно реже носить этот предмет вашего гардероба.

Кроме этих основных правил по уходу за вашей грудью, отдельное внимание выделяют вашей осанке. Она тоже имеет определенное влияние на красоту и упругость вашего бюста. Независимо от того, сидите вы или лежите, вы не должны забывать о своей спине. Следите за тем, чтобы спина была ровной, живот втянутым, лопатки соединялись, а грудь была выставлена вперед.

Придерживайтесь этих основных и несложных правил, и ваша грудь всегда будет красивой и упругой. Ведь, эта часть тела, как и многие другие, нуждается в вашей поддержке и уходе. К тому же, не стоит забывать, что каждая женщина мечтает стать или уже стала мамой, и кормит грудью ребенка. От этого форма и эластичность груди также может измениться.

Девушки с большой упругой грудью могут позволить себе одеть платья и блузки со смелым глубоким декольте, привлекая восхищенные взгляды мужчин и отвлекая их от возможных не совершенных других частей фигуры.

Если же вы не относитесь к обладательницам упругой груди, конечно, можно воспользоваться зрительным обманом и одеть бюстгальтер с функцией «push up» или моделирования не идеальной формы груди, но в реальности, проблема так и останется не решенной, укореняя комплекс не совершенства. Поэтому эффективнее будет не скрывать недостаток, а превратить его в достоинство.

Груди, потерявшей былую упругость, можно вернуть красивую подтянутую форму, регулярно уделяя внимание работе над ее совершенствованием. Все в ваших руках!

Как сделать грудь упругой и красивой?

Одной из самых распространенных причин потери упругости груди, является резкое существенное снижение веса. Кроме того, причиной изменения формы груди является также грудное вскармливание матерью ребенка на протяжении длительного периода времени.

Чтобы бюст оставался привлекательным в любом возрасте, не зависимо от обстоятельств, желательно как можно раньше начать ухаживать за областью декольте.

Как вариант, можно воспользоваться услугами пластических хирургов и с помощью хирургического вмешательства сделать грудь большой и не естественно упругой. Но здесь есть свои издержки, сама операция мало того, что довольно дорогое «удовольствие», так еще и болезненный и длительный период восстановления. И к тому же гарантий, что все сложится наилучшим образом, никто дать вам не сможет, потому что каждый организм индивидуален и неповторим. Впрочем, решаться на изменение формы груди или нет, личное дело каждого, главное, четко понимать, зачем вам это нужно и стоит ли игра свечь!

Ну, а для того, чтобы грудь долгое время радовала красотой, просто следуйте следующим советам по уходу за грудью.

• Правильно подбирайте бюстгальтер, он не должен сдавливать грудь, в нем вы должны чувствовать себя свободно и комфортно
• Периодически делайте массаж области декольте, только правильно рассчитывайте силу, с которой воздействуете на кожу, чтобы не растягивать ее.
• Хотя бы один раз/неделю делайте косметические маски области декольте, желательно с помощью народных природных компонентов.
• Отличным средством, способствующим укреплению и упругости груди, является ежедневный . Кроме того, со временем упругой станет не только кожа в области груди, но и на всем теле.
• Используйте питательные кремы для зоны декольте, особенно если ваша кожа от природы склонна к сухости.
• Регулярно выполняйте комплекс упражнений для упругой груди, таким образом, вы будете держать в тонусе грудную мышцу, улучшите кровообращение и проводите профилактику образования затвердений в области груди.
• Старайтесь правильно питаться, пусть в вашем рационе присутствует достаточное количество свежих фруктов и овощей, орехов и цельнозерновых злаков, рыба.
• Кроме того, не переохлаждайтесь, хотя бы дважды в год обследуйте грудь у мамолога и просто берегите здоровье своей груди.

Следуя этим не сложным советам по уходу за грудью, вы не только сохраните упругость и красоту своей груди, но и подарите себе минуты удовольствия во время ухода за своим очаровательным телом. Ведь это не столько работа над собой, а скорее отдых!

Упражнения для упругой груди:

• Лежа на спине, подложите под лопатки свернутый из полотенца валик, руки выпрямите и подымите вверх (в каждую руке по гантели или бутылке с водой). Разведите руки в разные стороны, не опуская их на пол и сведите обратно. Выполняйте упражнение медленно, не спеша. Повторите 2 подхода по 20 раз.
• Станьте ровно, соедините ладони на уровне груди и надавите друг на друга с усилием, в течение 15 секунд. Повторите 3 подхода по 15 секунд.
• Отжимание от пола или станы. Выполните классическое отжимание от пола: руки на ширине плеч уперты ладонями в пол, локти смотрят в стороны, ноги на ширине плеч, живот втянут, тело образует прямую линию. Опуститесь вниз, а потом вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы во время отжимания тело не прогибалось вниз или таз не выпячивался вверх, тело должно образовывать прямую линию. Повторите 2 подхода по 15 разу.
• Станьте ровно, в руки возьмите маленьких упругий мячик, сожмите его ладонями максимально сильно, при этом локти должны смотреть вперед. Поочередно сжимайте и расслабляйте ладони. Повторите 2 подхода по 20 раз.
• Станьте ровно, в руки возьмите резинку и растяните ее разводя руки в стороны максимально широко, растягивайте ее на уровне груди. Максимально растянув задержите напряжение на 5 секунд, затем медленно сведите руки вернувшись в исходное положение. Повторите 2 подхода по 15 разу.

Ежедневно уделяйте 30 минут выполнению упражнений для упругой груди, уже через пару месяцев вы заметите, как изменится ваша грудь.

Так, что запаситесь терпением и скоро вы станете вновь обладательницей красивой упругой груди!

Если ты хочешь иметь красивую грудь с упругой кожей, тогда тебе следует знать, что для этого твой бюст нуждается в правильном уходе.

Польза водных процедур

Контрастный душ - горячая вода очистит кожу, а холодная повысит тонус;

Гидромассаж - массируй область декольте небольшой струей воды. Это позволит укрепить мышцы груди.

Как делать гидромассаж для красивой груди

В первую очередь, учти, напор воды не должен быть слишком сильным, так как ты можешь травмировать грудь, но и не сильно слабым, в этом случае от массажа не будет никакого эффекта:

• направь воду в область декольте;
• сделай 10 круговых движений с каждой стороны;
• делай гидромассаж около 8 минут.

Как делать гидромассаж рассеянной струей воды:

• направь струю воды и круговыми движениями передвигай ее от ребер до плеч;
• делай процедуру 20 минут.

Принимай ванны
Набери ванну, добавь морской соли из расчета 100 грамм на 1 литр воды.

Cделать грудь красивее поможет... холод

Холодная вода признана наилучшим средством по уходу за кожей груди. Она улучшает кровоснабжение, благодаря чему кожа груди становится упругой и эластичной. Если у тебя нет возможности принимать утренний холодный душ, протирай грудь кубиками льда, они дают тот же эффект.

Кроме этого можно делать холодные компрессы - в холодную воду добавь винный уксус или лимонный сок, смочи полотенце и приложи его на грудь, через 30 секунд снимай.

Существует еще один рецепт красоты и молодости груди. Возьми свой бюстгальтер, сверни его и положи в целлофановый пакет, который на некоторое время оставь в морозилке. Затем достань из морозилки и поноси в течение 2-3 минут. Однако будь очень осторожна, следуя этому совету. Помни, что можно заболеть, если походить в таком бюстгальтере больше 3-х минут. Также не рекомендуется делать эту процедуру, если у тебя ОРЗ или вы совсем недавно излечилась от простуды.

Какие маски делают грудь неотразимой

• для кожи груди полезны питательные и восстанавливающие маски;
• делай маски 1 раз в 2 недели и не чаще;
• делай маски в салоне или в домашних условиях.

Какие домашние рецепты помогут тебе сохранить красоту зоны декольте:

Маска из творога
1 ложку оливкового масла перемешай с 1 столовой ложкой творога и сметаны. Нанеси на грудь. Через 20 минут смой маску. Она сделает кожу груди подтянутой.

Маска с лимоном и огурцом (делает кожу груди упругой)

Возьми 1 огурец, 1лимон и разотри в блендере. Добавь 1 яичный желток и ложку сметаны. Нанеси маску на 20 минут.

Маска с клубникой и сливками (тонизирует кожу груди)

Возьми клубнику, сливки, взбей в блендере до однородной массы и нанесите на грудь. Через 20 минут можешь смывать маску.

Картофельная маска (омолаживает кожу зоны декольте)

Отвари картофель, добавь чайную ложку меда и сливок. Размягчи картофель и смешай его с остальными ингредиентами. Маску нанеси на 15- 20 минут.

Йогуртовая маска (делает грудь упругой)
Возьми столовую ложку йогурта, смешай с 1 яйцом. Нанеси на грудь и немного помассируй. Оставьте маску на 20 минут.

Редакция Фифочка 05.06.2010 21564

Не секрет, что большинство мужчин при знакомстве с девушкой в первую очередь обращают свое внимание на женскую грудь. И, что самое интересное — их интересует вовсе не размер груди, как думает большинство женского сообщества, — для них более важна форма груди и ее положение.

Ладно, давайте оставим всё, что касается мужчин, немного в сторонке и займемся более полезными делами, ведь мы и сами знаем, что красивая грудь — это наше мощное оружие в отношениях с мужским полом. Сегодня мы дадим вам несколько советов, способных «модернизировать» наше оружие, что в дальнейшем позволит пользоваться им с максимальной поражающей мужские сердца способностью. Итак, наш разговор о том, как сделать нашу грудь красивой.

Давайте разберемся, что же мы понимаем под словами «красивая грудь»?

Во-первых, сразу же оговоримся, что рассматривать все достоинства и недостатки того или иного размера груди не будем — о причинах мы писали выше. Да и сами мы прекрасно понимаем, что увеличение или уменьшение размера груди на несколько этих самых размеров — задача практически непосильная для простых смертных.

С учетом всего вышесказанного у нас остается три фактора, которые определяют красоту груди женщины: первый — форма груди, второй — ее упругость, третий — гладкость кожи. Так, что дороги, ведущие к вершине успеха — красивой женской груди — определены. Осталось всего-навсего побыстрее добраться до цели…

Форма красивой женской груди и ее коррекция

Считается, что красивая форма груди — это приподнятая, высоко расположенная грудь. В большинстве случаев эти «исходные данные» запрограммированы природой, и поменять их без хирургического вмешательства вряд ли получится. А вот с висящей грудью, которую можно наблюдать у каждой второй женщины, можно побороться.

Невзирая на причины, приведшие к такому состоянию — будь то кормление грудью в комплексе с неправильным уходом, занятия спортом или иные причины — идеальным вариантом будет соблюдение режима питания, наличие необходимых питательных веществ и витаминов в пище. Этот банальный совет, применяемый во всех случаях, как не странно один из самых действенных.

Сделать грудь красивой поможет и специальный курс массажа, рассчитанный на коррекцию ее формы. Практически в любом городе можно найти специалиста, который занимается так называемой «подтяжкой груди». Процедура эта обычно занимает несколько десятков сеансов, стоит недешево и требует дополнительных усилий со стороны пациента — опять же питание… Массаж улучшает кровообращение в области груди, усиливает обмен веществ в мышечных тканях, что в конечном итоге способствует улучшению формы груди.

Массаж желательно проводить в комплексе с физическими упражнениями, направленными на придание груди упругости, которые описаны ниже.

Однако самое главное в этом вопросе — это бюстгальтер. Красивая грудь — это красивый и правильно подобранный бюстгальтер. Не следует думать, что ваши старания втиснуться в бюстгальтер на размер меньше будут по достоинству оценены мужчинами и, что особенно важно, полезны для организма. Это вовсе не соответствует действительности. Лучше сосредоточиться не на размере, а на удобстве, дизайне, цвете, форме чашечек.

Подойдите к вопросу выбора и приобретения бюстгальтера со всей серьезностью. Выделите для этого один день вашего шоппинга, не поскупитесь на деньги и будете всегда в форме!

Как сделать грудь упругой?

За упругость груди отвечает грудная мышца, именно ее состояние и тонус являются определяющими в этом вопросе. Для того, чтобы сделать грудь упругой необходимо потренировать мышцу — дать её немного поработать. Ничто иное, кроме физических упражнений, не в состоянии сделать такой. Так что единственный способ сделать упругой вашу грудь — выполнение ряда специальных упражнений, рассчитанных именно для этого. Результаты будут не скоро: необходимо, как минимум, месяца три регулярных занятий (хотя бы 3-4 раза в неделю) для достижения поставленной цели.

Все упражнения можно выполнять в домашних условиях при условии наличия в доме лёгоньких (по 1,5-2 кг) гантелей, экспандера и резинового мяча.

Упражнение 1. Зажать резиновый мяч ладонями двух рук, вытянуть их вперед и сильно сжамать мяч, пытаясь зафиксировать его в сжатом состоянии. Упражнение повторить не менее 10 раз.

Упражнение 2. Лечь на коврик лицом вверх. Взять в каждую из рук по одной гантели и развести руки в стороны, положив на пол. Затем поднять гантели над грудью и зафиксировать положение. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение не менее 5 раз.

Упражнение 3. Данное упражнение самое тяжелое для женщин — это отжимание от пола. При выполнении упражнения старайтесь держать спину ровной. Если сможете — выполните хотя бы 3 раза.

Упражнение 4. Возьмите экспандер за спину, держа его концы в обеих руках и лягть на пол в таком положении. Затем не отпуская ручек экспандера поднимите обе руки вверх над грудью. Если тяжело — поднимайте только одну руку или отругулируйте усилие на экспандере. Повторить упражнение не менее 10 раз.

Упражнение 5. Стоя на месте разведите ноги на ширину плеч. Возьмите в одну из рук небольшой предмет, например яблоко, и поднимите локоть этой руки над головой. Затем постарайтесь переложить его в другую руку за спиной таким образом, чтобы локоть одной руки находился над головой, а второй — за спиной. Исходное положение рук при выполнении этого упражнения необходимо менять. Повторить упражнение не менее 20 раз.

Неплохим дополнением к физическим упражнениям для укрепления груди является и самомассаж груди. Массажные движения должны быть легкими и медленными, от края груди к соску. Массажировать сосок не надо. Массаж можно совместить с нанесением на грудь гигиенических средств.

А вот специальные средства для придания груди упругости, рекламируемые в народе, желанного эффекта не принесут: большинство из них действует не на мышцы, а на кожу. О них мы расскажем абзацем ниже.

Уход за кожей груди: делаем ее гладкой и нежной

Что ты не говорили парфюмеры, но большинство косметологов однозначны в своем выборе — лучшее средство для ухода за кожей, в том числе и за кожей груди — самая обычная прохладная вода. Ежедневное мытье груди прохладной водой в совокупности с массажем считается превосходным средством, способным сделать кожу груди нежной, гладкой и эластичной. Идеальное место для этого — ванная комната и гидромассажная насадка на душевой шланг. Для массажа также можно использовать щетку с мягким ворсом.

Конечно же, можно воспользоваться и всевозможными гигиеническими средствами, благо на полках магазинов предостаточно косметики на любой вкус и размеры кошелька. Наиболее оптимальным выбором будут кремы, лосьоны и гели, специально разработанные для ухода за областью декольте. Если такие обнаружить не удалось, или их цена превышает все разумные пределы, можно воспользоваться косметикой для ухода за кожей шеи и лица.

В составе препаратов желательно наличие витаминов А, С и Е, коллагена, эластина, а также экстрактов полевого хвоща, морских водорослей и тысячелистника. Эти вещества способствуют увеличению упругости кожи.

При выборе косметических средств предпочтение следует отдавать косметике для вашего типа кожи от именитых брендов: Avon, Garnier, L’etoile, L’oreal, La Roche, Mary Kay, Nivea, Oriflame, Vichy. А пользоваться ею в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Можно воспользоваться и , например: ежедневное обтирание груди холодной водой с незначительной добавкой настойки ромашки; мытье груди раз в неделю в слабом растворе поваренной соли, поочередные компрессы тёплой и прохладной водой; русская банька с берёзовым веником.

Что вредно для груди?

Не следует забывать и о том, что может быть вредно для груди и ее кожи. В порядке «популярности»:

• неправильный рацион, недостаток витаминов и питательных веществ, голодания;
• бюстгальтер меньшего, чем необходимо размера;
• прямые солнечные лучи, вызывающие преждевременное старение нежной кожи груди и появление на ней пигментных пятен.

Надеемся, что советы, представленные в данной статье, помогут вам сделать грудь красивой, и ваш вид будет вызывать восторженные взгляды у любимых мужчин.

В определенном возрасте каждая женщины встречается с проблемой обвисания бюста. Мы расскажем о том, почему так происходит, в домашних условиях, и как сохранить ее привлекательность дольше.

Каждая женщина хочет сохранять идеальную форму груди на протяжении всей своей жизни. К сожалению, в большинстве случаев это невозможно. Отвисание груди — процесс естественный, который происходит с возрастом, и из-за которого грудь теряет свою упругость и эластичность.

Обвисание груди: основные причины

Хотя грудь начинает казаться обвисшей, как правило, уже к 40 годам, но бывает, что это случается раньше. Помимо возраста, есть и другие факторы, которые вызывают отвисание груди, включающие кормление грудью, беременность, менопаузу, быструю потерю или набор веса, дефицит питательных веществ и плохой неподходящий бюстгальтер.

Некоторые заболевания, такие как рак молочной железы или респираторные заболевания вроде туберкулеза, также может привести к отвисанию груди. Кроме того, чрезмерное потребление никотина, алкоголя и газированных напитков может также способствовать развитию этой проблемы.

В груди мышц нет. Она состоит из жира, соединительной ткани и молочных желез, и нуждается в должном уходе для поддержания хорошей формы.

На сегодняшний день рынок предлагает широкий выбор кремов и лосьонов для подтяжки и тонизации груди. Тем не менее, если вы предпочитаете естественные методы для борьбы с этой проблемой, есть множество простых и легких в приготовлении домашних средств.

Физические упражнения

Обладательницам отвисающей груди следует в обязательном порядке включить в распорядок дня физические нагрузки. Упражнения, нацеленные на проработку тканей молочной железы и грудных мышц вокруг груди, могут существенно помочь в достижении упругости.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ:

• жим лежа
• отжимание
• подъемы
• разводки руками при помощи небольших весов.

Наряду с этим, существуют и другие виды упражнений, которые можно выполнять, чтобы укрепить вашу грудь.

К тому же, следует всегда надевать поддерживающий или спортивный бюстгальтер во время тренировки.

Ледовый массаж также считается очень эффективным для восстановления упругости груди и ее приподнятой формы. Холодная температура приводит к сжатию ткани, таким образом, способствуя формированию более упругой формы.

КАК СДЕЛАТЬ МАССАЖ С ПОМОЩЬЮ ЛЬДА:

1. Возьмите 2 кубика льда и массируйте их круговыми движениями вокруг каждой груди по 1 минуте.
2. Насухо вытрите грудь мягким полотенцем и сразу наденьте правильно подобранный бюстгальтер.
3. Оставайтесь в лежачем положении в течение 30 минут.
4. Повторяйте процедуру с регулярными интервалами времени в течение дня.

Примечание: Не воздействуйте на грудь при помощи льда более 1 минуты, так как это может вызвать онемение.

Массаж груди с применением оливкового масла

Массаж с использованием оливкового масла также является отличным средством для придания формы груди. Оливковое масло является богатым источником антиоксидантов и жирных кислот, которые могут препятствовать нанесению ущерба от свободных радикалов и предотвращают отвисание груди. Кроме того, масло помогает улучшить тонус и текстуру кожи.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА:

1. Нанесите небольшое количество оливкового масла на ладони и разотрите, чтобы придать нужную температуру.
2. Движением снизу-вверх начинайте втирать масло в кожу груди.
3. Продолжайте мягко массажировать грудь в течение 15 минут, чтобы увеличить приток крови и стимулировать восстановление клеток.
4. Используйте данный ингредиент для массажа минимум 4-5 раз в неделю.

В качестве альтернативы можно использовать также миндальное масло, масло арганы, авокадо или жожоба.

Маска для груди из огурца и яичного желтка

Еще одним прекрасным средством для подъема груди является маска из огурцов и яичного желтка. Огурец обладает природными тонизирующими свойствами, а яичный желток содержит высокий уровень белка и витаминов, которые могут помочь в формирование упругости отвисшей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ОГУРЦА И ЯИЧНОГО ЖЕЛТКА:

1. Измельчите в блендере один небольшой огурец.
2. Смешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой сливочного масла или сливок, чтобы получилась паста.
3. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 30 минут.
4. Тщательно смойте холодной водой.
5. Используйте эту маску раз в неделю, чтобы уплотнить и укрепить ткани молочной железы.

Яичный белок также хорошо помогает для придания груди формы и упругости благодаря своим вяжущим и питательным для кожи компонентам. Гидролипиды, присутствующие в яичном белке, помогают приподнять лишнюю кожу вокруг вашей груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА:

Первый рецепт

• Взбейте 1 яичный белок до получения пенистой консистенции.
• Нанесите маску на грудь и оставьте на полчаса.
• Смывайте с помощью огуречного или лукового сока, а затем — холодной воды.

Второй рецепт

• Смешайте 1 яичный белок с 1 столовой ложкой несладкого йогурта и меда.
• Нанесите ее на грудь и оставьте на 20 минут.
• После промойте холодной водой.

Наносите один из вариантов масок один раз в неделю, чтобы вернуть себе былую упругость груди.

В Аюрведе, пажитник часто используется для формирования упругой груди. Он содержит витамины и антиоксиданты, которые предотвращают вредный эффект от свободных радикалов и помогают приподнять грудь, подтягивая и разглаживая кожу вокруг груди.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ПАЖИТНИКА:

Первый рецепт

• Смешайте ¼ стакана порошка пажитника с достаточным количеством воды для образования густой пасты.
• Нанесите эту пасту на грудь и оставьте на 5 -10 минут.
• После промойте теплой водой.
• Данную маску можно применять 1-2 раза в неделю.

Второй рецепт

• Возьмите ½ стакана йогурта, по 10 капель масла пажитника и масла витамина Е и 1 яичный белок.
• Смешивайте ингредиенты, пока не получите гладкую пасту.
• Нанесите ее на грудь и плавно распространите по всей поверхности втирающими движениями.
• Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте холодной водой.
• Используйте эту маску один раз в неделю.

Гранат считается замечательным омолаживающим ингредиентом и может помочь предотвратить отвисание груди. Масло семян граната богато фито питательными веществами, которые могут помочь приобрести упругую грудь.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ ГРАНАТА:

Первый рецепт

• Сделайте пасту из кожуры граната и небольшого количества теплого горчичного масла.
• Нанеся маску, массажируйте грудь круговыми движениями в течение 5 — 10 минут в день перед сном.
• Вы можете также использовать масло семян граната для массажа груди 2 — 3 раза в день.

Другой рецепт

• Смешайте 4 чайных ложки масла маргозы с 1 чайной ложкой высушенной и измельченной гранатовой кожуры.
• Подогрейте эту смесь в течение нескольких минут.
• Дайте ей остыть, а затем используйте ее для массажа груди два раза в день в течение нескольких недель.

Алоэ вера обладает природными затягивающими свойствами, которые помогают избавиться от отвисания груди. Антиоксиданты, содержащиеся в алоэ вера, предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами, и помогают придать округлость и упругость.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ АЛОЭ ВЕРА:

Первый рецепт

• Нанесите гель алоэ вера на грудь и мягкими круговыми движениями массажируйте ее в течение 10 минут.
• Оставьте маску еще на 10 минут, а затем смойте теплой водой.
• Повторяйте процедуру 4 — 5 раз в неделю, чтобы добиться эффективного результата.

Второй рецепт

• Можно также приготовить маску из 1 столовой ложки геля алоэ вера и 1 чайной ложки майонеза и меда.
• Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.
• Промойте сначала теплой водой, а затем — холодной.
• Применяйте один раз в неделю.

Еще один натуральный ингредиент для подтяжки груди — масло дерева Ши. Это отличный источник витамина Е, который подтягивает кожу, придавая груди упругий внешний вид. Кроме того, оно помогает предотвратить повреждение клеток, вызванных свободными радикалами.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАСЛА ШИ:

• Нанесите небольшое количество масла Ши на грудь.
• Массажируйте восходящими круговыми движениями в течение 10-15 минут.
• Оставьте масло еще на 10 минут, а затем — смойте водой.
• Применяйте 3 — 4 раза в неделю для достижения заметного результата.

Марокканская глина является естественным укрепляющим ингредиентом. Она содержит минералы, такие как диоксид кремния, магний, железо, кальций, калий и натрий, которые помогают для подтяжки и укрепления кожи груди, а также — молочных желез.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МАСКУ ИЗ МАРОККАНСКОЙ ГЛИНЫ:

• Смешайте 2 столовые ложки сухой марокканской глины с достаточным количеством воды, чтобы получить гладкую пасту.
• Нанесите пасту на грудь и дайте высохнуть.
• Смойте теплой водой.
• Выполняйте процедуру один раз в неделю.

Избегайте сильного голодания, так как резкое снижение веса за короткий промежуток времени может привести к потере формы и отвисанию груди.

Занимайтесь плаванием, так как это отличное упражнение для поддержания упругости груди.

При занятиях спортом всегда надевайте поддерживающий бюстгальтер или топ.

Пейте достаточное количество воды ежедневно для увлажнения кожи.

Не подвергайте вашу грудь воздействию прямых солнечных лучей без солнцезащитного крема. Солнечный свет может привести к потере эластичности кожи. Наносите солнцезащитный крем на грудь всякий раз, когда вы надеваете майку, купальник или сарафан с глубоким вырезом.

Бросайте курить, чтобы улучшить общее состояние здоровья и защитить нежную кожу груди.

Убедитесь в том, что у вас хорошая осанка, чтобы избежать отвисания груди. Всегда сидите и ходите прямо, не сутультесь.

Правильно подбирайте бюстгальтер, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей груди. При необходимости, носите пуш-ап. Носите спортивный бюстгальтер, делая аэробные упражнения, играя в теннис, бегая трусцой или совершая любые тренировки, которые заставляют грудь подпрыгивать.

Если у вас избыточный вес — худейте. Избыточная масса тела приводит к растяжке кожи и отвисанию груди.

Вы также можете попробовать йогу для придания тонуса и подтяжки груди.

Выбирайте здоровую пищу с необходимыми питательными веществами, такими как белки, витамины, кальций, минералы, углеводы и необходимые жиров, чтобы обеспечить грудь всеми необходимыми «материалами» для поддержания правильной формы.