Как научить подростка планировать свой день правильно? Правильный распорядок школьнику: чтобы все успевать

Прежде, чем узнать, как планировать время школьнику эффективно, нужно подробнее разобраться в том, что же такое свободное время школьника.

Вы же знаете, чем занимаются современные школьники в свободное время? Конечно, знаете, вы же сами такими были, хотя и в другое время Наиболее популярные варианты:

• учатся и выполняют домашнее задание
• посещают тренировки, репетиторов, дополнительные занятия
• играют в компьютерные игры
• проводят по несколько часов в день в социальных сетях
• смотрят телевизор

Есть ли в этом списке то, что вы не одобряете? Возможно. Но сейчас мы не будем говорить о том, насколько полезны компьютерные игры и телевизионные программы для развития ребенка, и как было бы здорово, если бы ребёнок больше гулял. Некоторые сильно тревожные родители, у которых нет доверительных отношений со своими детьми, задают вопрос про досуг подростков интернету. Их интересует, что делают современные школьники в свободное время. Отличный способ пощекотать себе нервы! Тем более, что коварный поисковик предлагает им такие запросы, как «чем занимаются школьники в свободное время фото », «чем занимаются школьники в свободное время шок » и тому подобное. Советуем вам все же ориентироваться на своих детей, а не на интернет.

Тайм-менеджмент позволит успевать больше

Итак, как научить подростка планировать свой день? Нужно просто просто преподать ему основы тайм-менеджмента. Тайм-менеджмент - это искусство все успевать, а точнее - эффективно управлять своим временем. Если думать более глобально, тайм-менеджмент - это верное средство для достижения своих целей и качественной жизни в целом. Изучив его основы, ребёнок узнает:

• что такое планирование, и все его плюсы
• как быстро и просто принимать решения, не теряя времени на долгие раздумья
• как успевать делать все, что необходимо
• как освободить несколько часов свободного времени в день
• как правильно организовать своё время, чтобы его хватило на то, что нужно и на то, что хочется
• что такое лень, и как ее использовать себе во благо
• как достигать больших результатов, тратя меньше времени
• как определять свои истинные желания и ставить цели в соответствии с ним

Самое главное, что все эти знания пригодятся и в школе, и в университете, и на работе. Умение чётко выстраивать свою деятельность необходимо людям любого возраста, и чем раньше ему научиться, тем лучше. Результатом освоения тайм-менеджмента станет получение сразу же нескольких навыков, необходимых каждому современному человеку:

• правильная расстановка приоритетов
• планирование
• определение каналов утечки времени и коррекция своей деятельности
• точный расчет времени для решения задач

Важно не только узнать, как научить подростка планировать свое время, его нужно этому обучить. А для экономии вашего времени, мы предлагаем тренинг, на котором мы научим вашего ребёнка всему вышеперечисленному. Узнать программу и записаться можно на нашем сайте.

Знакомая всем ситуация: вы с самого утра бегаете по дому, собираете себя (а заодно и мужа) на работу и детей в дет-ский сад или школу. Старший не помнит, куда он положил спортивную форму, младший опять разбросал игрушки и отказывается их убирать…

Когда же дети начнут вам помогать? Почему им не приходит в голову сделать что-то самим?

Не ждите, что это желание появится у них само по себе. Воспитывать в своих отпрысках ответственность и организованность надо с младых ногтей.

Список № 1. Важные дела

У каждой семьи есть список дел, необходимых для выполнения. Решите, что из этих дел под силу сделать ребёнку в зависимости от его возраста, пола и возможностей. Например, список может выглядеть так:

Купить продукты - папа.
Приготовить ужин - мама.
Помыть посуду - дочь.
Выгулять собаку - сын.

Вы можете делать общий список дел и ставить напротив каждого пункта галочки - выполнение. Или можете составлять планы на неделю с указанием дня выполнения дела и распределением обязанностей.

Списки можно составлять не только по ведению домашнего хозяйства. Попробуйте вместе написать список покупок в магазине, подарков родственникам, план проведения каникул… Такая система не только помогает организовать время и учит планировать, но и объединяет семью, делает её сплочённой и сильной. И играет важную роль в следующем пункте…

Список № 2. Семейные ценности

Каждая семья - это небольшое государство со своими заповедями, законами, ценностями и порядками. Когда дети понимают, что и они относятся к какому-то определённому «государству», это даёт им чувство защищённости. Такие дети быстрее адаптируются в социуме, спокойнее себя чувствуют в конфликтных ситуациях.

Составьте вместе с детьми список ценностей вашей семьи. Что для вас важно? Не обижать младших? Помогать ближним? Стремиться к новым знаниям? Напишите самые важные пункты, оформите список красиво и повесьте на видное место. Дети обязательно должны принять участие в написании «законов вашего маленького государства»!

Список № 3. Наши итоги

Научите детей подводить итоги - всего, что они делали и планировали. Это разовьёт в них способность анализировать поступки (вместо того чтобы сетовать на жизнь), искать эффективные решения (вместо обвинения в своих неудачах других людей), думать сообща.

Возьмите за правило еженедельно собираться вместе и обсуждать: что у вас получилось в прошедшие дни? Удалось ли выполнить всё по намеченному плану? Почему некоторые пункты остались невыполненными?

Пусть дети активно вступают в беседу и делятся своими мыслями, почему что-то пошло не так. Что надо исправить, чтобы в дальнейшем дело было сделано? Как решить трудности и в чём им нужна помощь? Возможно, вы очень удивитесь, когда выслушаете ребёнка. Только ни в коем случае не перебивайте его, не унижайте, не навязывайте своего мнения. Анализ неудач требует максимального доверия и открытости. Никакого давления!

Подведя итоги, поблагодарите детей за активное участие, отличную работу и обязательно скажите, какие они молодцы и что вы настоящая семья!

Чем раньше вы введёте систему списков в вашей семье, тем быстрее дети научатся планировать дела.

Повесьте списки на видное место, они будут служить детям напоминанием об их обязанностях.

Не отчаивайтесь, если первые 2 недели ваш план не будет работать, - это нормально. Более того, в первое время идея может вызывать неприятие. Но со временем вы увидите, что детям нравится выполнять задания, видеть, что от них многое зависит и что их, как взрослых, подключают к важным внутрисемейным процессам.

Если у вас двое детей, выполнение дел по спискам можно превратить в азартную игру: кто наберёт больше баллов за большее количество выполненных дел, тому в конце недели достанется приз!

Будьте примером для своих детей. Чем чётче вы станете выполнять дела по спискам сами, тем быстрее подтянутся ваши малыши. Ведь для них правильно то, что делают их родители.

Екатерина Одинцова:

Моя дочь, когда была пятиклассницей, набрала себе огромное количество различных кружков. В итоге ничего не успевала. Мы с ней написали расписание на неделю. И тогда она поняла, что, если будет посещать все кружки, которые хочет, у неё свободного времени останется 40 минут в день. Поэтому она вычеркнула то, что не было приоритетным.

Хочешь все успевать и при этом находить время для полноценного отдыха?

Придерживайся нескольких простых правил:

• Придя из школы домой, посмотри, сколько уроков задано на завтра и насколько они трудные? Прикинь, сколько примерно времени займет выполнение заданий. Прибавь к этому еще полчаса на непредвиденные обстоятельства.
• Заранее определись, когда ты будешь делать домашнее задание. Например, скажи себе: "После обеда работаю два часа, а остальное - личное время". И как решил(а), так и сделай.
• Следуй принципу: "Сделал дело - гуляй смело".
• Старайся готовить уроки в тот же день, когда они заданы, а не потом - например, через два дня. Так тебе не придется долго вспоминать, как вы решали такие же задачи в классе.
• Начинай готовить уроки с наиболее трудных, лучше с письменных заданий - легче разберешься, пока еще не устал(а).
• Когда делаешь уроки не отвлекайся, не думай о посторонних вещах и не мечтай.
• Не сиди над уроками дольше, чем два часа, без перерыва. После этого времени необходимо передохнуть, а лучше всего прогуляться.
• Невнимательность на уроках - это потеря времени! Если ты отвлекаешься, то позже потратишь больше времени, чтобы выучит то, что могла бы узнать за 45 минут.
• Держи все свои вещи и книги в порядке, чтобы у каждой было свое определенное место. Тогда тебе не придется по полчаса тратить на поиски линейки или словаря.
• Приготовь с вечера все, что понадобится завтра, чтобы утром не тратить времени на поиски нужной вещи или не забыть ее в спешке.
• Всегда выходи из дома заранее. Лучше прийти раньше на две-три минуты, чем опоздать.
• Никогда не обещай того, чего не можешь выполнить. Например, если завтра у тебя контрольная по математике, нужно сдать книги в библиотеку и забежать на минуточку к бабушке, то не обещай подруге (другу), что пойдешь с ней (с ним) гулять.
• Умей рассчитывать свои силы. Не взваливай на себя слишком большую нагрузку. Конечно, интересных занятий - великое множество, и хочется попробовать себя во всем. Но посещать одновременно три кружка, две студии и спортивную секцию не по силам никому.
• Меньше слов - больше дела. Даже если ты целый час будешь жаловаться окружающим, как много задали тебе сегодня в школе, заданий от этого меньше не станет. А вот времени на его выполнение точно останется меньше. Но если вместо того чтобы болтать о жутких нагрузках, ты сядешь за стол и возьмешься за работу, то постепенно справишься со своими уроками.
• Если ты будешь беречь свое время и поймешь, какое оно дорогое, ты будешь успевать все: и приготовить вовремя уроки, и поиграть, и погулять и почитать.

Обычно родители хотят, чтобы ребенок в школьные дни был организован, и поэтому пытаются придумать и приучить его к разным распорядкам , чтобы ученик все успел и никуда не опоздал.

Так как дети все разные, то и день для каждого нужно формировать по-разному. Так что именно по этой причине каждый распорядок необходимо составлять, исходя из занятости родителей и индивидуальности самого ребенка .

Обязательно нужно учесть, какое время года в данный момент. Например, в зимнее время рано темнеет и чтобы родители не нервничали, нужно ребенку идти домой пораньше, а в летнее время важно, чтобы школьник садился за уроки пораньше – так у него остается больше времени для игр и общения со сверстниками.

Всегда можно поменять распорядок в связи с разными обстоятельствами . К примеру, ребенок заболел или на улице идет дождь, да и ложиться спать не обязательно именно в установленное время, можно и раньше.

Пример режима дня для детей.

7:30 - подъем. Лучше не жалеть ребенка и поднимать его пораньше, посколькувполне возможно, что он может остаться и без завтрака , а это гораздо хуже, чем если он не поспит лишние 15 минут.

7:45 - завтрак. Перед тем как ребенок выйдет, необходимо чтобы он позавтракал и даже если он не хочет есть, лучше его заставить хотя бы выпитьчай, ведь после первого урока вполне возможно он почувствует голод и будет кушать в сухомятку бутерброд или печенье, а это не очень хорошо для желудка .

8:30 - уроки. В основном во всех школах уроки начинаются именно в это время, но в некоторых и в 8 часов - тогда вам просто необходимо изменить время в своем распорядке.

14:00 - обед. Обычно в это время уроки заканчиваются и дети разбегаются домой, а если ваш малыш остался на продленку, то обед будет кстати. По крайней мере, в школах обед длится достаточно времени, чтобы сходить домой и покушать, или подкрепиться в школьной столовой.

14:30 - 17:00 - отдых. После обеденного перерыва необходимо немного отдохнуть , чтобы пища усвоилась, а затем можно и прогуляться.

17:30 - 18:00 – ужин и немного времени после прогулки для того, чтобы переодеться и покушать.

18:00 - домашнее задание . Сколько необходимо затратить времени на уроки так сразу и не определишь, все зависит от того, какой день, сколько задали и какая сложность задания.

20:00 - личное время. Наверняка, любой ребенок за 2 часа уроки сделает и тогда школьник вполне может заняться тем, что ему захочется: посмотрит телевизор, поговорит с друзьями по телефону, поиграет на компьютере.

21:30 - процедура подготовки ко сну . Необходимо покупаться, почистить зубы, несмотря на то, что некоторым этого делать совсем не хочется.

22:00 - сон. Ни в коем случае не разрешайте ребенку сидеть допоздна за компьютером или перед телевизором, ведь завтра опять рано вставать и малыш будет весь день вялым и не выспавшимся, а на занятиях ничего не будет соображать. Для того чтобы школьник был отдохнувшим и полным сил , ему нужно спать не меньше десяти часов.

Да, в выходные дни распорядок можно не соблюдать и делать все, что хочется, но на то они и выходные , чтобы отдохнуть от учебной недели и школы .

Вопрос распорядка дня важен для каждого человека, а уж для родителей школьников он имеете практически первостепенное значение. Ведь от того, насколько правильно построен день ребёнка, зависит его успех в учёбе, спорте, творчестве, а также его здоровье. TutorOnline выделил 4 основных аспекта, на которые обязательно стоит опираться при организации распорядка дня ребёнка.

1.Сон. Казалось бы, этот пункт должен быть где-то в конце списка, однако именно он является самым важным. От того, сколько часов спит школьник, напрямую зависят его здоровье, энергичность и работоспособность. Здесь родителям важно следить за тем, чтобы школьники, начиная с 5-7-го класса, не ложились спать позже 23.00. Это должно быть самой нижней границей! Ещё лучше, если она установится на отметке 22.00. До этого времени дети должны успеть сделать все свои дела и подготовиться ко сну.

А если речь идёт о школьниках младших классов, то они должны ложиться спать в 21.00. Это необходимо потому, что гормон роста начинает вырабатываться в четвертой стадии сна, то есть примерно в 00:30 часов, если лечь ровно в 21:00. Если ребенок ложится спать очень поздно, у него остается меньше времени на выработку этого гормона, что серьезно влияет на его рост.

К тому же, согласно экспериментам в этой области, дети с правильным режимом сна более сконцентрированы на уроках и лучше запоминают материал.

Еще один значительный плюс в том, что дети с режимом имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера во взрослом состоянии, поскольку, по словам врачей, есть только две вещи, которые замедляют эту болезнь: сон и физические упражнения.

Не стоит забывать, что дети перенимают все привычки взрослых, поэтому в ваших интересах проследить и за своим графиком, и за режимом ребенка. Ведь это непременно скажется на его будущем, как физическом, так и психическом.

2. Домашнее задание . У современных школьников оно достаточно немалое, и чтобы сделать его правильно и вдумчиво, нужно потратить не один час. Однако не стоит сажать ребёнка «за уроки», как только он пришёл из школы, не выпуская на прогулки, пока всё не будет сделано. Между занятиями в школе и выполнением домашнего задания должно пройти минимум 2 часа. В это время дайте возможность ребёнку заниматься тем, чем ему хочется.

3. Совмещайте . Если ребёнок занимается по каким-то предметам с репетитором, в большинстве случаев, можно совместить урок с разбором домашнего задания. Мы сейчас не говорим о тех случаях, когда всё занятие тратится на домашнее задание и репетитор чуть ли не делает всё за ребёнка. Мы говорим о грамотной помощи преподавателя, когда он объясняет методику решения на примере похожих заданий или раскрывают тему на примере похожего упражнения, которое потом ребёнок будет делать в домашней работе. Так ребёнок потратит в дальнейшем меньше времени на домашнее задание, а также закрепит пройденное.

4. Делайте график более гибким. Как показывает практика, жёсткие распорядки вроде «с 14 до 14.30 - обед, с 14.35 до 15.00 - уборка» - не работают. Школьнику в любом возрасте тяжело придерживаться слишком жёстких рамок, тем более самочувствие и настроение тоже нужно учитывать. Поэтому позвольте ребёнку выбирать, во сколько он будет заниматься с репетитором, а во сколько – пойдёт гулять. Но оговорите, что он обязательно должен успеть позаниматься с репетитором 1 час (например), и вовремя лечь спать. На TutorOnline назначать уроки в удобное время очень легко, ведь ребёнок может заниматься с 2-3 педагогами, и выбирать того, который доступен в нужное время.

Мы желаем всем ученикам успехов, больше энергии и всегда рады помочь!

blog.сайт, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.